앗~, 발목을 접질렀을 때 좋은 치료법

안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 "발목을 접질렀을 때 좋은 치료법"에 대해 알아보겠습니다. 발목 접질림은 일상에서나 운동 중에 누구나 경험할 수 있는 통증입니다. 올바른 대처 방법으로 발목의 상태를 빠르게 회복시킬 수 있습니다. 발목 접질림의 원인 일상에서의 발목 접질림 원인 : 높은 구두를 신거나, 불규칙한 땅에서 걸을 때 발목을 접질릴 수 있습니다. 운동 중 발목 접질림 원인 : 스포츠나 운동 중에 발목의 회전이나 움직임이 제한될 때 발목 접질림이 발생하기 쉽습니다. 발목 접질림 초기 대응 방법 R.I.C.E 방법: R (Rest) - 휴식 : 접질린 발목에 무리를 주지 않도록 휴식을 취합니다. I (Ice) - 얼림 : 접질린 부위에 냉찜질을 15~20분 간격으로 합니다. C (Comp..
매일 하는 잡생각/건강상식 2023. 10. 8. 20:01
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